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'Non troverete mai il tempo che hai avuto modo di fare il tempo', dice Golden Goose Starter Chuck Wolf, direttore di scienza dello sport e le prestazioni umane Golden Goose Starter in USA Triathlon Nazionale Training Center Golden Goose Starter a Clermont, in Florida. Mentre questo sembra ovvio, mancanza di pianificazione continua ad essere il più grande motivo le persone non riescono a lavorare fuori, Lupo dice. Egli suggerisce di tenere un calendario e la programmazione allenamenti di forza, cardio, yoga, nuove classi che si desidera provare almeno una settimana di anticipo. Prima di mettere piede nello spogliatoio, hanno un ordine del giorno: quali esercizi si sta andando a fare, che ordine, e quanti serie e ripetizioni. Avere un piano di emergenza, anche di sollevamento pesi o saltare la corda per 20 minuti a casa nel caso in cui l'imprevisto annulla l'allenamento.

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